Hospital 298302, Республика Крым, г.Керчь, ул.Ж.Дудник,1
  "Горячая линия": +7 (36561) 6-67-86
   Приёмная: +7 (36561) 6-67-86

 ДЕРЖАВНИЙ БЮДЖЕТНИЙ ЗАКЛАД ОХОРОНИ
зДОРОВ’Я РЕСПУБЛIКИ КРИМ
«КЕРЧЕНСЬКА ЛIКАРНЯ №1
iм. М. I. ПИРОГОВА»
 ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ
«КЕРЧЕНСКАЯ БОЛЬНИЦА №1
имени Н. И. ПИРОГОВА»
КЪЫРЫМ ДЖУМХУРИЕТИНИНЪ САГЪЛЫКЪ САКЪЛАВ
ДЕВЛЕТ БЮДЖЕТ МУЭССИСЕСИ
«Н. И. ПИРОГОВ АДЫНА
№1 КЕРИЧ ХАСТАХАНЕСИ» 
  • Поликлиника

    Взрослые отделения

  • Поликлиника

    Детское отделение

  • Стационар

    Отделения №1 ,№2

  • Платные услуги

    Отделение платных услуг

  • Расписания

    Графики и часы работы

Общеизвестно, что паспортный возраст далеко не всегда совпадает с биологическим. Особенно явно эту разницу можно видеть в зрелом и пожилом возрасте. Кто-то в 60 лет выглядит уже глубоким старцем, а кто-то и в 70 еще активен, бодр, да и выглядит значительно моложе своих сверстников. Однако, все чаще такая разница встречается и в более молодом возрасте.

Существует большое количество разнообразных методик определения биологического возраста (БВ) человека, при этом, ни один из них не универсален (несмотря на то , что они достаточно серьезны и основаны на измерении наиболее важных физиологических параметров человека).

Предлагаем вам тест на биологический возраст, который вы сможете пройти самостоятельно.

Несмотря на его кажущуюся простоту, он основан на академических трудах кандидата биологических наук Российского НИИ геронтологии Росздрава РФ, Каурова Б.А.

Как узнать свой биологический возраст ?

Для этого нужно провести несколько замеров (пульс, скорость реакции, гибкость суставов и их подвижность и т.п.)

1. Измерение пульса

Замерьте пульс в спокойном состоянии. Затем замерьте его после выполнения 10-ти приседаний (в достаточно быстром темпе).

Сравните результаты первого и второго замеров:

inf2если ваш пульс изменился не более чем на 10 единиц, значит — ваш Б.В. составляет примерно 20 лет.

inf2от 10 до 20 ед. — 30 лет

inf2от 20 до 30 ед. — 40 лет

inf2от 30 до 40 ед. — 50 лет

inf2более 40 ед. — от 60 лет и более

2. Проверка скорости реакции

Для проведения этого теста нужен помощник, который будет держать линейку длиной 50 см. вертикально вниз (держать нужно за тот конец, где нулевая отметка).

Испытуемый вытягивает правую руку вперед (нижний конец линейки должен располагаться на 10 см. выше кисти этой руки). Помощник без предупреждения отпускает линейку, испытуемый должен успеть поймать ее большим и указательным пальцами.

Посмотрите, на какой отметке вы поймали линейку.

Результат:

inf220 см. — ваш биологический возраст около 20 лет

inf2от 20 до 25 см. — 30 лет

inf2от 25 до 35 см. — 40 лет

inf2от 35 до 45 см. — 50 лет

inf2не поймали линейку — 60 лет и более

3. Проверка на чувство равновесия

Стоя прямо, закрыть глаза. Встать на одну ногу, другую ногу поджать и приподнять примерно на 10 см. от пола. Начать счет на «раз и, два и» (со скоростью движения секундной стрелки), продолжать считать до тех пор, пока удерживаете равновесие на одной ноге.

Результат:

inf2если вам удалось устоять не менее 30 сек., ваш БВ — 20 лет

inf2от 20 до 30 сек. — 30 лет

inf2от 15 до 20 сек. — 40 лет

inf2от 10 до 15 сек. — 50 лет

inf2менее 10 сек. — 60 лет и старше

4. Проверка гибкости позвоночника

Встать прямо, затем медленно наклониться вперед, пытаясь коснуться ладонями пола (ноги можно слегка согнуть в коленях).

Результат:

inf2если ладони полностью легли на пол, ваш БВ — от 20 до 30 лет

inf2если пола касаются только пальцы — около 40 лет

inf2если руки достают только до голеней — около 50 лет

inf2если руки достают только до коленей — 60 лет и старше

5. Проверка подвижности суставов

Стоя прямо, завести руки за спину — одну снизу, другую сверху и попытаться сцепить пальцы «в замок».

Результат:

inf2если это вам легко удалось, ваш БВ — около 20 лет

inf2если пальцы рук лишь касаются друг друга — от 30 до 40 лет

inf2если руки не касаются друг друга — от 40 до 50 лет

inf2если руки с трудом заводятся за спину — 60 лет и старше

6. Проверка упругости кожи

Большим и указательным пальцами правой руки захватите складку кожи на тыльной стороне левой руки и на 5 сек. сдавите (ущипните) ее. Затем отпустите, кожа в месте сдавливания должна слегка побелеть.

Результат:

inf2если кожа приобретает прежний вид за 5 сек., ваш БВ — до 30 лет

inf2от 5 до 8 сек. — 40 лет

inf2от 8 до 10 сек. — 50 лет

inf2от 10 до 15 сек. — 60 лет и старше

7. Проверка на объем легких

Зажгите свечу и, сделав глубокий вдох, попытайтесь задуть ее.

Результат:

inf2если вы смогли задуть пламя на расстоянии 1 м., ваш БВ — от 20 до 30 лет

inf2если на расстоянии 80 см – от 30 до 40 лет

inf2если на расстоянии 60 см — от 40 до 50 лет

inf2если на расстоянии 50 см — от 50 до 60 лет

inf2менее 50 см — старше 60 лет .

Тест закончен.

Теперь сложите полученные результаты и разделите их на 7 (количество тестов).

Полученная среднеарифметическая величина и есть ваш биологический возраст.

znak2Если результат отличается от вашего реального возраста более чем на 5 лет, то вам стоит задуматься и что-то изменить в своей жизни, принять меры по восстановлению своего физического и психологического здоровья.

Источник: http://immuniteta.ru