phone51 298302, Республика Крым, г.Керчь, ул.Ж.Дудник,1
  "Горячая линия": +7 (36561) 6-67-86
   Приёмная: +7 (36561) 6-70-60

 ДЕРЖАВНИЙ БЮДЖЕТНИЙ ЗАКЛАД ОХОРОНИ
зДОРОВ’Я РЕСПУБЛIКИ КРИМ
«КЕРЧЕНСЬКА ЛIКАРНЯ №1
iм. М. I. ПИРОГОВА»
 ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ
«КЕРЧЕНСКАЯ БОЛЬНИЦА №1
имени Н. И. ПИРОГОВА»
КЪЫРЫМ ДЖУМХУРИЕТИНИНЪ САГЪЛЫКЪ САКЪЛАВ
ДЕВЛЕТ БЮДЖЕТ МУЭССИСЕСИ
«Н. И. ПИРОГОВ АДЫНА
№1 КЕРИЧ ХАСТАХАНЕСИ» 
  • Поликлиника

    Взрослые отделения

  • Поликлиника

    Детское отделение

  • Стационар

    Отделения №1 ,№2

  • Платные услуги

    Отделение платных услуг

  • Расписания

    Графики и часы работы

Психическое здоровье – это состояние организма, при котором правильно, нормально осуществляются психические функции. Условием для наличия психического здоровья является состояние полного физического, психического, духовного и социального благополучия. Таким образом, состояние психического здоровья не обусловливается только лишь отсутствием заболевания.

Противоположное состояние - психическая болезнь (психозы, психоневрозы, поведенческие расстройства).

Как улучшить психическое здоровье

galochka20Умеренное количество физических упражнений способствует улучшению физического состояния и эмоционального благополучия. Ежедневные физические упражнения оказывают положительное влияние на психическое здоровье.

Стресс, тревога, депрессия и напряжение разрушают не только ум, но и сказываются негативно на организме в целом. Вот здесь и выручает физическая активность, которая выступает в качестве антидепрессанта. А значит, улучшает функционирование мозга.

Любая физическая активность помогает в производстве эндорфинов (гормонов счастья). Именно они действуют как седативные молекулы, снимают боль, которая возникает из-за напряжения или стресса, уменьшают возбуждение, регулируют производство гормонов, улучшают и укрепляют иммунную систему, даже замедляют процесс старения.

Противоположное влияние оказывает гормон кортизон (гормон стресса, синтезируемый корковым веществом надпочечников). Приводят его в действие неспокойное душевное состояние и сидячий образ жизни. Эндорфины, образующиеся в процессе физической активности, заменяют гормоны стресса, вносят спокойствие и эмоциональную стабильность. Эти гормоны являются достаточно сильными, чтобы избавить человека от легкой депрессии и улучшить настроение.

Физическая активность также стимулирует производство серотонина (гормон радости, удовольствия) и адреналина (гормона действия). Они помогают в создании и поддержании счастливого настроения, содействуют общему благополучию.

Регулярные физические упражнения - улучшают психическое здоровье. Они повышают уровень энергии и укрепляют здоровье. Стимулируют производство гормонов и дарят ощущение счастья.

galochka20Физическая активность стимулирует любовь к себе.

Жизнь без физической активности существенно снижает самооценку в стрессовых ситуациях. Упражнения повышают уверенность в себе. Они тонизируют тело, увеличивая поток энергии и удерживая его в течение дня. Этот постоянный поток энергии приводит к позитивному мышлению и даже повышает производительность и адекватную оценку своей работы.

Часто люди погружены в свою работу. Некоторые берут работу на дом, а некоторые просто регулярно нагружают свой мозг работой и не могут отвлечься. В конечном счете, это сказывается на психическом здоровье человека.

Важно уметь отделять себя от ежедневной трудовой жизни и отвлекать свое внимание от работы. Такой подход помогает освободить разум от стресса и напряжения и быть подготовленным для нового рабочего дня.

galochka20Общение, физическая активность уменьшают скуку и повышают социальное взаимодействие. Благодаря эндорфинам, человек начинает чувствовать себя лучше. Открывается способность получать удовольствие от жизни. Проявляется интерес к разным аспектам социальной жизни.

Упражнения помогают улучшить качество и количество сна. Хороший крепкий сон сохраняет ум и наполняет энергией, которая необходима в течение дня и даже улучшает действие пищеварительной системы.

Физическая активность предотвращает и излечивает расстройства сна.

Благодаря физической активности меняется и отношение к пище. Иммунная и пищеварительная системы работают лучше.

Контролируемое потребление пищи помогает поддерживать вес, а значит, происходит постепенное повышение уровня энергии.

galochka20Физическая активность – важная составляющая здоровой и счастливой жизни. Она укрепляет психическое здоровье, формирует уверенность и позитивное восприятие, дарит энергию и стимулирует жизненную силу.

Психолог кабинета «Доверие» КБ №1 Кузменкова-Левашова Е.В

Диспансеризация

  • dsl1

    Обращайтесь в регистратуру поликлиники

  • dsl2

    1 ЭТАП. Анкетирование, направление на обследования

  • dsl3

    1 ЭТАП. Осмотр специалистами в зависимости от возраста и пола

  • dsl4

    1 ЭТАП.  Определение группы здоровья

  • dsl5

    I ГРУППА . Вы здоровы - следующая диспансеризация через 3 года

  • dsl6

    II и III ГРУППЫ здоровья - необходимо пройти второй этап диспансеризации

  • dsl7

    2 ЭТАП. Дополнительные обследования для уточнения диагноза

  • dsl7

    Получаете ПАСПОРТ ЗДОРОВЬЯ

  • dsl8

    ВАШЕ  ЗДОРОВЬЕ - В  ВАШИХ  РУКАХ !

  • dsl9

    А  ВЫ  ПРОШЛИ  ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ ?

  • dsl10

    ПОДРОБНЕЕ ...

  • dsl12

Подразделения

zapis prijem

 

 Внимание! В КБ№1 с 03.06.19г. изменились номера телефонов, которые начинались на 2

Поликлиника № 1        karta icon24

г.Керчь, ул.Жени Дудник, 1
Запись на приём к врачу : 6-20-80
Врач на дом : 6-20-27 (с 8.00 до 11.00)
                    +7(978) 1102431
Неотложная помощь : 6-68-65

Для лежачих и тяжелобольных пациентов Поликлиники № 1 предусмотрен выезд на дом по вторникам врача-терапевта.


Поликлиника №2          karta icon24

г.Керчь, ул.12 Апреля, 1
Запись на приём к врачу: 6-59-14

Врач на дом : 6-69-40


Детская поликлиника  karta icon24  

г.Керчь,ул.12 Апреля, 1
Запись на приём к врачу: 6-11-66

 

Стационар № 1              karta icon24 

г.Керчь, ул.Жени Дудник, 1


Стационар №2               karta icon24 

г.Керчь, ул.12 Апреля, 1


Платные услуги             karta icon24

г.Керчь,ул.Шлагбаумская, 39

 

  talon wmp ban

 

lgota tabletki

 

o kardio

 

1msek krim3

 

banner za krim

 

o spide

 

ya privit

 

news pravo

 

garant ry

 

naz proekt

 

grls

 

takzdorovo

 

det telefon