Всемирный день иммунитета - 1 марта. Постараемся еще раз подсказать и напомнить о важности здорового образа жизни, сохранения главного ресурса человечества здоровья и жизни. Только здоровый иммунитет позволяет человеку избежать многих заболеваний.

Именно в начале весны проблемы, связанные с ослаблением иммунной системы, выражены особенно ярко. Цель такого дня– информировать население о значении и способах укрепления иммунной системы организма.

Все факторы, связанные со здоровым образом жизни, положительно сказываются на состоянии защитных сил организма.

Основу нашего здоровья закладывают такие простые факторы, как здоровый сон, дозированные физические нагрузки, полноценное сбалансированное питание, отказ от вредных привычек.

Частые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, головные боли, появление высыпаний на коже – это проявления нарушений в работе иммунной системы.

Как правило, человек задумывается о роли и возможностях ее поддержания лишь во время заболевания. Однако само по себе заболевание - уже является следствием иммунной недостаточности.

Специфика профилактики состоит в том, что, предупреждая или своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем.

Само слово «Иммунитет» происходит от латинского слова «immunitas» и означает – освобождение.

Иммунитет – способность иммунной системы сохранять целостность и постоянство внутренней среды организма. Начало весны – долгожданное время года, когда природа вокруг нас начинает оживать, но не стоит забывать о том, что наш иммунитет, напряженно работал всю зиму.

Как  же  повысить  иммунитет ?

- Конечно, с помощью правильного питания!

Многие продукты обладают имунностимулирующей активностью. При употребления таких продуктов увеличивается выработка защитных сил организма.

Полезны следующие продукты: шпинат, броколли, лук, красный перец, сливы, малина, клубника, красный виноград, апельсины, капуста, свекла, морковь.

Весной эти продукты можно употреблять как в чаях, компотах, отварах сушеных плодов, салатах, приобретать свежие и замороженные продукты.

Все перечисленные выше продукты – это рекордсмены по количеству содержания в них полезных веществ. Помидоры, цитрусовые, киви, дыни, манго, бананы, абрикосы тоже содержат массу полезных веществ.

- С помощью правильно подобранных напитков!

Натуральные соки – вот настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Конечно, речь не идет о любых, даже самых дорогих соках из магазина.

Свежеотжатые соки с мякотью способны за короткий период насытить организм ребенка полезными веществами. Альтернативой сокам могут быть травяные чаи.

Также нужно не забывать о питьевом режиме – организм должен ежесуточно получать необходимое количество жидкости.

- С помощью свежего воздуха, закаливания и правильно побранной физической нагрузки!

Отличные результаты по повышению иммунитета дают физические упражнения, занятия спортом или закаливание. Если Вы не страдаете тяжелыми недугами, и у Вас нет противопоказаний для занятий, почему не заняться несложными физическими упражнениями, зарядкой, физкультурой.

Для начала неплохо просто выполнять упражнения прямо на дому при открытой форточке, включить в свое расписание пешие прогулки.

Не нужно одеваться в осеннюю прохладную погоду так, как будто Вы собираетесь на «Северный полюс». Просто обеспечьте защиту от ветра и дождя, больше двигайтесь на улице.

Традиционно эффективным методом поднять иммунитет ребенка считается продолжительный отдых у теплого моря.

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья! В нашу эпоху слабых иммунитетов этот лозунг опять актуален!

- С помощью препаратов для повышения иммунитета.

Специальная группа препаратов – способна повысить иммунитет. Прием нужно производить только по назначению врача, иначе можно получить обратный результат.

Зав. диагностической бактериологической лаборатории КБ №1 - Полтораченко Е. В.