«Депрессия: давай поговорим». Не всегда возможно предотвратить появление депрессии. Научившись распознавать симптомы, вы получите возможность снизить ее влияние до минимума а, получить наиболее эффективное лечение.

Что такое депрессия?

Состояние подавленности можно определить как депрессия в том случае, если пять из девяти нижеприведенных симптомов проявляются одновременно на протяжении двух недель у взрослых и одной недели у детей:

• подавленное настроение на протяжении большей части дня, особенно по утрам;
• почти каждодневное чувство усталости и снижения жизненной энергии;
• почти каждодневное чувство вины или бесполезности;
• трудно сосредоточится, нерешительность;
• почти каждодневная бессонница или избыточная сонливость;
• почти каждодневное явное уменьшение интереса к ежедневным занятиям;
• полное равнодушие к радостям жизни, о присутствии которого свидетельствуют друзья или знакомые;
• постоянные мысли о смерти и самоубийстве (не просто боязнь смерти);
• ощущение возбужденного состояния – известное как психомоторное возбуждение – или состояния заторможенности – ретардация;
• значительное набирание веса или его потеря (изменение общего веса на 5% в месяц).

Как можно предотвратить появление депрессии?

Исследования показывают, что состояние депрессии можно предотвратить, если придерживаться здорового способа жизни. Надлежащие питание, занятия любимым делом, отдых, нормированный рабочий день и физкультура (игры на воздухе) помогут избежать подавленного настроения.

Какие наиболее распространенные чувства при депрессии?

Национальный институт психического здоровья выделяет следующие общие симптомы депрессии:

• трудно сконцентрироваться, запомнить детали и принять решение;
• частое чувство усталости и снижение жизненной энергии;
• чувство вины, бесполезности и безнадежности;
• чувство безысходности и/или пессимизм;
• бессонница, раннее пробуждение, избыточная сонливость;
• раздражительность, возбужденное состояние;
• потеря интереса к любимым занятиям и хобби, включая секс;
• ничто в жизни больше не радует;
• переедание или потеря аппетита;
• стойкие физические симптомы, например, головная боль…
• постоянное чувство унылости, страха или опустошенности;
• мысли о самоубийстве, попытки самоубийства.

Какие факторы вызывают депрессию?

- Существует множество факторов или их комбинаций, которые провоцируют депрессию:

- Насилие. Пережитое физическое, сексуальное или эмоциональное насилие

- Определенные лекарства. Например, лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления, как адреноблокирующие средства и резерпин, могут вызвать депрессию.

- Конфликт. Постоянные конфликты с родственниками или друзьями могут вызвать депрессию.

- Смерть или утрата.

- Наследственность. Депрессия может передаваться по наследству.

- Важные события в жизни. Даже приятные события могут вызвать депрессию

- Тяжелое заболевание

- Злоупотребление алкоголем или наркотиками. Более 30% людей злоупотребляющих алкоголем и наркотиками, также страдают и острой депрессией.

Существует ли наилучший способ лечения депрессии?

При депрессии лечение достигает наилучшего эффекта когда болезнь была выявлена на ранней стадии. Если вы или ваши близкие заметили проявление симптомов депрессии, немедленно обратитесь к своему врачу, психиатру или психологу.

Психолог кабинета « Доверие» КБ №1 - Кузменкова-Левашова Е. В.