На Земле целых два международных дня, посвященных борьбе с курением – Всемирный день без табака (31 мая) и Международный день отказа от курения, который отмечается ежегодно в третий четверг ноября.
Без табака мы обойдемся:
Здоровье гробить не резон.
Давай-ка спортом, друг, займемся.
Давай пойдем на стадион!
И в День отказа от курения
Здоровье ценим каждый миг.
Нам обеспечат вдохновение
Гантели, штанга и турник.
Первая из этих дат установлена Всемирной организацией здравоохранения в 1988 году, вторая появилась раньше – в 1977 году, по решению Американского онкологического общества.
Статистика сообщает: каждая десятая женщина в РФ - курит, а 50-60% мужчин курильщики.
Несмотря на усилия здравоохранительных организаций, не так уж много людей бросает курить, не помогает даже риск смерти: курение и заболевания, которые оно вызывает, каждый год убивают около миллиона россиян.
Каждый год огромное количество денег тратится на разъяснения о вреде курения, разработать новые методы избавления от зависимости и донести до населения уже существующие. Но табачная индустрия тратит миллионы, чтобы провоцировать людей покупать больше, дороже и регулярнее.
Бросить курить сложно. Особенно самому, без рекомендаций специалистов. Если отказаться от вредной привычки не получается, врачи советуют выработать промежуточные цели на пути к полному отказу от сигарет: например, курить на две сигареты в день меньше, не курить на голодный желудок и перед сном, выкуривать только половину сигареты.
Из комнаты следует убрать зажигалки, пепельницы и предметы, напоминающие о курении.
Необходимо научиться преодолевать наиболее трудные моменты жизни без сигарет. Проводить больше времени на свежем воздухе, увеличить физическую активность.
Если человек не лишен силы воли и твердо вознамерился отказаться от курения, то врачебной помощи, как правило, не требуется. Однако некоторым людям справиться с собой оказывается не под силу. В этих случаях нужно пройти курс медикаментозного лечения.
Опасны ли электронные сигареты?
Почему не стоит курить электронные сигареты? Электронные сигареты сначала показались курильщикам настоящей «палочкой-выручалочкой» — еще бы, оказывается, можно бросить курить, не бросая курить! Но не все так просто… В очередном выпуске рубрики «Про жизнь» ведущие выяснят, действительно ли электронная сигарета безопаснее обычной, и стоит ли впускать эту очередную вредную привычку в свою жизнь.
Ответственный за СП КБ №1 - Котькова В. В.