Современный мир, с его стремительным темпом жизни, агрессивен по отношению к нашему психическому здоровью. Он требует от нас постоянной активности, быстрого реагирования на изменения, происходящие, как вокруг нас, так и в нас самих. Специалисты называют способность справляться с внутренним напряжением СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬЮ.
У каждого человека способность справляться с психологической нагрузкой индивидуальна. Но надо знать, что есть простые правила, при выполнении которых будет легче преодолеть стресс и избежать психического расстройства.
ПОСТАРАЙТЕСЬ НЕ ПРОСТО ЗАПОМНИТЬ ЭТИ ПРАВИЛА, НО И ПРИМЕНЯЙТЕ ИХ В СВОЕЙ ЖИЗНИ!
Умейте мыслить позитивно. Внутренний «положительный заряд» гарантирует успех в любом деле!
Умейте объективно оценить свои промахи и ошибки - не огорчайтесь из-за них, но и не перекладывайте свою вину на окружающих. Извлекайте «пользу» из своих ошибок!
Соизмеряйте свои желания со своими возможностями!
Умейте распределять нагрузки и гармонично сочетать работу и отдых.
Учитесь получать удовольствие от простых вещей - «видеть» красоту мира.
Откажитесь от вредных привычек. Не решайте свои проблемы с помощью курения и спиртных напитков.
И будьте доброжелательны с окружающим миром! Поверьте - мир улыбнётся Вам в ответ!
ЕСЛИ ПРОБЛЕМЫ ГЛУБОКИ, ПРОПАЛО ОЩУЩЕНИЕ РАДОСТИ ЖИЗНИ, А НА ДУШЕ ТРЕВОЖНО - НЕ МУЧАЙТЕ СЕБЯ ВОПРОСОМ «НАДО ЛИ ОБРАЩАТЬСЯ К СПЕЦИАЛИСТУ?»
ОТВЕТ - НАДО!
ЧЕМ РАНЬШЕ НАЧАТО ЛЕЧЕНИЕ - ТЕМ СКОРЕЕ НАСТУПИТ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ!
Самостоятельная оценка своего здоровья. В порядке ли Ваша нервная система ?
Задуматься о своем душевном равновесии хотя бы в День психического здоровья стоит всем без исключения, уверяют врачи.
Психолог кабинета « ДОВЕРИЕ» КБ №1 - Кузменкова-Левашова Е. В.