По медицинским данным, в России инсульт является причиной смерти у 3 человек на 1000, а во всем мире – 1 на 1000 населения. Ежегодно болезни сердца уносят более 17 миллионов человеческих жизней.
Проблемы с сердцем все чаще проявляются в молодом возрасте. Основные причины – генетическая предрасположенность и неправильный образ жизни.
Больной обращается к медикам, когда болезнь уже в запущенном состоянии, поэтому и лечение проходит сложнее. В большинстве случаев заболевания сердца и сосудов можно предотвратить.
Как жить правильно и что нужно знать, чтобы сердце было здоровым и билось в нужном ритме:
1. Физическая активность. Ходьба, прогулки, зарядка и другие виды физических нагрузок укрепляют сердце и мышцы, дают заряд бодрости на весь день! Тут важно не перестараться. Сверхнагрузки не принесут ничего хорошего, а лишь навредят здоровью, в том числе и сердцу.
2. По возможности не переживать и избегать стрессов – эмоции человека играют огромную роль для его здоровья.
3. Правильное питание. Избыточное потребление жирного мяса, жареных и копченых продуктов только вредит. Вместо этого следует употреблять рыбу, овощи, фрукты и крупы. Еще один враг сердечно-сосудистой системы – соль. Ее избыток приводит к гипертонии.
4. Лишний вес является одним из главных факторов возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он приводит к атеросклерозу, болезни, которая является первопричиной почти всех остальных болезней сердца и сосудов.
5. При первых признаках или симптомах заболевания надо сразу же обратиться к врачу и пройти необходимую диагностику. Болезни сердца, как, впрочем, и любые другие заболевания, гораздо сложнее лечить, когда они в запущенной форме.
6. Курение и алкоголь – «убийцы» нашего сердца. Если не можете совсем отказаться от вредных привычек, сократите их употребление до минимума.
7. Хороший ночной сон и дневной отдых очень полезны для нашего сердца. Во время сна нагрузка на него снижается и, следовательно, оно тоже отдыхает.
8. Меньше адреналина! Это вызывает спазм сосудов из-за накопления негативных эмоций.
9. Умейте радоваться! Побольше хороших эмоций, сделайте каждую минуту своей жизни насыщенной, хорошей и полезной. Смех-лучшее лекарство от ССЗ.
Теперь вы можете защитить сердце от негативных влияний. Заболеваниям сердца подвержены все возрастные слои населения, даже новорожденные дети, и потому их профилактика особенно важна.
Если же человек уже заболел, то только при грамотном лечении возможен благоприятный исход. Старайтесь беречь свое здоровье, ведь это гораздо приятней, чем лечение опасных для жизни болезней!
Единственный памятник сердцу в России установлен в г. Перми. 4-тонное красное гранитное сердце находится во дворе Института сердца.
Врач- кардиолог КБ №1 Збруев Н. Н.
