Мы вполне уверены в своем здоровье, считаем, что когда ты хорошо себя чувствуешь — ты здоров. Однако, многие болезни у человека, длительно протекают в организме и никак себя не проявляют,

а поводом обращения в больницу являются экстренные ситуации.

Возникают вопросы:

Когда нужно идти к врачу? Что поможет вовремя распознать болезнь?

Запомните пять параметров здоровья, которые должен знать каждый взрослый человек!

Первый параметр нашего здоровья — вес.

Большой избыток веса называют ожирением. В настоящее время ожирение рассматривается как болезнь. Оно тесно связано с атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом 2 типа, гипертонической болезнью, заболеваниями костной системы и другими проблемами.

Чтобы определить, нормальный ли вес у человека, врачи рассчитывают соотношение роста к весу по специальной формуле.

Называется эта формула -индекс массы тела (ИМТ) = Вес (кг)/Рост2 (м2).

При индексе выше 30,0 кг/м2 говорим об ожирении.

Второй параметр здоровья — висцеральном ожирение.

Что это? Лишний вес — это дисбаланс в поступившей и расходовавшейся энергии.

Другими словами, человек полнеет из-за того, что много ест и недостаточно двигается. Жиры в организме могут откладываться под кожей (подкожный жир) и вокруг внутренних органов (висцеральный жир).

В настоящее время хорошо известно, что накопление преимущественно висцерального жира является наиболее опасным. Определить у себя наличие висцерального жира можно, измерив обхват талии. Если обхват талии превышает у женщин 80 см, а у мужчин 94 см, следует говорить о висцеральном ожирении.

Что же делать, если имеется избыток веса и человек имеет большую талию?

• Нужно питаться часто, не менее 4-5 раз в день.
• Обязательно завтракать.
• Стараться придерживаться режима питания.
• Следует максимально отказаться от сладостей. Они человеку нужны как быстрый источник энергии. Но если энергия не тратится, все превращается в жир и накапливается.
• Увеличить в еде растительные продукты: овощи, фрукты, ягоды, крупы и злаки.
• Отказаться от жареных продуктов, большого количества сливочного и растительного масел, колбас, копченостей.
• Ограничить употребление алкогольных напитков, ведь в них также содержится большое количество калорий.

Третья цифра — артериальное давление.

Повышение артериального давления, гипертоническая болезнь – часто встречаемое заболевание. Не всегда повышенное давление можно почувствовать, но осложнения этой болезни очень опасны для человека. Это инсульт – нарушение кровообращения головного мозга; инфаркт – нарушение кровоснабжения сердца.

При гипертонии могут быть:

• головные боли, которые возникают утром, при пробуждении и усиливаются к концу рабочего дня,
• головокружение,
• мелькание мушек перед глазами,
• плохой сон,
• раздражительность,
• нарушение зрения,
• боли в области сердца.

Артериальное давление измеряют специальными аппаратами- тонометрами. Это можно сделать у медработника или самостоятельно.Норма артериального давления взрослого здорового человека – 120/80 мм.рт.ст.

Если ваше артериальное давление выше этих цифр, следует обратиться к своему терапевту.

Четвертый параметр – сахар крови.

Зная сахар крови, мы узнаем о наличии или отсутствии сахарного диабета (СД). При этом заболевании избыток глюкозы накапливается в сосудах, изменяет сосудистую стенку, увеличивает скорость развития атеросклероза. Следует помнить, что развитию этого заболевания способствуют такие факторы, как:

• Возраст старше 45 лет.
• Избыток веса.
• Большой объём талии.
• Наличие родственников с СД.
• СД во время беременности.
• Артериальная гипертония.
• Повышение холестерина в крови.

Сахар крови в России определяется каждому взрослому человеку на обычном медосмотре, при проведении диспансеризации, при устройстве на работу. Спросите у вашего доктора эту цифру.

Если сахар крови из пальца выше 5,5 ммоль/л., а из венозной крови выше 6,0 ммоль/л., следует обязательно исключить сахарный диабет.

Пятый параметр - холестерин крови.

Это показатель, отражающий уровень жирового обмена каждого человека. Холестерин – жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, его много в нервной ткани, холестерин необходим для образования многих гормонов.

Человек получает холестерин с пищей. Кроме того, организм и сам вырабатывает холестерин в количествах, более чем достаточных для удовлетворения собственных нужд.

Когда его в крови человека становится слишком много, то из друга он превращается в смертельного врага.

Избыток холестерина накапливается в стенках кровеносных сосудов. Вокруг этих отложений разрастается соединительная или, по-другому, рубцовая ткань, формируются отложения кальция.

Так образуется атеросклеротическая бляшка. Она сужает просвет сосуда, снижает кровоток, а присоединение тромба ведет к его закупорке. При закупорке сосуда ток крови останавливается, а ткань органа, который этот сосуд питал, постепенно отмирает, не получая кислорода и питательных веществ.

Первый звонок, сигнализирующий о риске развития перечисленных заболеваний, — повышенный уровень холестерина.

Холестерин здорового человека не должен превышать 5,0 ммоль/л. Определяется он в биохимическом анализе крови и может быть определен с помощью портативных приборов при проведении медосмотров, во время диспансеризации.

Важно вовремя обращаться к врачу.

Заместитель главного врача ГБУЗ РК «Центр медицинской профилактики» Т.А. Руднева

Источник: http://simzdorov.ru/