Подробности
Просмотров: 1013

Все мы знаем о пользе физической активности для здоровья человека. Особенно хорошо плавание, которое почти не имеет противопоказаний. Занятия в воде одинаково подходят всем людям независимо от возраста. Более того, плавание прекрасно излечивает ряд заболеваний самостоятельно и в комплексной терапии.

Рассмотрим пять основных болезней, при излечении которых целебное воздействие плавания просто незаменимо:

1. Избыточный вес, ожирение.

При активном движении в воде за час сжигается около 700 ккал, при этом равномерно тренируются все группы мышц ног, рук, плечевого пояса, ягодиц, живота и спины.

Помимо этого кожа получает природный гидромассаж, что уменьшает объемы подкожного жира и повышает эластичность кожи.

2. Болезни органов дыхания.

При плавании человеку приходится дышать намного глубже, чем при передвижении на суше, ему необходимо научиться делать быстрый и глубокий вдох, благодаря чему улучшается подвижности грудной клетки. Выдох в воду увеличивает жизненный объем легких. Подобные природные дыхательные тренировки стимулируют сосуды дыхательных путей и укрепляют бронхи и легкие.

3. Искривление позвоночника.

Во время опытов установлено, что в воде человек средней комплекции весит всего 2–3 кг. Это явление, именуемое «гидроневесомостью», прекрасно помогает разгрузить позвоночный столб, при этом межпозвонковые диски также отдыхают и распрямляются. Вообще при любом стиле плавания все суставы позвоночника по максимуму используют свои природные ресурсы.

При этом расширяется и предел возможностей. Увеличение физических нагрузок в воде почти не ощущается, вот почему плавание оказывает исцеляющее воздействие при проблемах с осанкой и искривлениях позвоночника.

4. Пониженный иммунитет.

Во время плавания происходит перепад температур воды и воздуха, который тонизирует сосуды, способствует их укреплению. А разница температур является прекрасным фактором закаливания, укрепляя иммунитет и вырабатывая правильный ответ организма при вирусных заболеваниях.

Особенно неоценима роль хорошего иммунитета у детей и в сезон простуд.

5. Депрессия.

Уже давно доказано целительное воздействие воды на организм человека. Вода снимает стресс, смывает усталость, расслабляет мышцы, а её прохлада приятно бодрит и тонизирует все тело.

Поэтому если человек поник под грузом проблем, чувствует накопившуюся усталость и перестал радоваться жизни, самое время изучить, какая спортивная школа по плаванию хорошо себя зарекомендовала, и приступить к занятиям. Уже через пару тренировок депрессия начинает проходить.

Помимо вышеперечисленных заболеваний, плавание также оказывает исключительно хороший эффект при варикозном расширении вен, анкилозирующем спондилите — воспалении позвоночника, сахарном диабете, гипертонии, болезнях сердечно-сосудистой системы и других заболеваниях.

Кстати, если ваш ребенок невысокого роста и очень переживает из-за этого, запишите его на уроки плавания для начинающих. Ведь этот вид спорта стимулирует интенсивный рост у детей, и скоро комплексы ребенка останутся в прошлом.

Читать также: