Лето – опасное время для сердечников. Температура высокая, кислорода в воздухе мало, на улице смог из-за лесных пожаров, а работу по даче никто не отменял. Всё это перегружает организм и может вызвать «аварию» в сердце. Есть даже неофициальный термин – «летний инфаркт». Рассказываем, как его избежать.

1. Осторожней с физическими нагрузками

Урожай на даче – это, конечно, важно, но всё же не важней собственной жизни. Старайтесь не находиться на солнце с 12 до 17 часов. Занятия спортом, таскание пакетов из магазина и прополку грядок обязательно нужно перенести на утро или вечер. И не работайте долго с опущенной головой, делайте перерывы.

2. Пейте больше воды

За один жаркий день можно потерять до 6 литров пота. А вместе с ним уйдут и запасы калия и магния, которые необходимы для работы сердца.

Кроме того, без воды кровь может сгуститься, а риск образования тромбов – повыситься.

3. Не ныряйте в холодную воду

Не важно, морскую или водопроводную. Из-за внезапного перепада температуры расширенные кровеносные сосуды резко сужаются – это может вызвать приступ стенокардии или инфаркт.

4. Объезжайте пробки

Выхлопные газы вызывают кислородное голодание – а это значит, что сердцу придётся работать с повышенной нагрузкой.

5. Не переедайте

Когда мы едим, кровь приливает к сосудам желудочно-кишечного тракта. Если у вас есть проблемы с сосудами, остальные органы её могут недополучить, и это помешает работе сердца.

Чтобы такого не случилось, ешьте небольшими порциями. Красное мясо, животные жиры и соль лучше свести к минимуму, а долю фруктов и овощей – увеличить.

6. Не пейте алкоголь

Хотя бы отложите веселье на вечер. Спиртное расширяет сосуды и перегружает сердечно-сосудистую систему. Вместе с жарой оно нанесёт вашему организму двойной удар.

Запомните симптомы надвигающегося инфаркта

Почувствовали что-то из списка ниже? Немедленно вызывайте скорую. Пока она едет, положите под язык одну таблетку нитроглицерина и разжуйте полтаблетки аспирина.

• головная боль;
• обморок;
• головокружение;
• двоение в глазах;
• онемение конечностей или лица;
• проблемы с речью;
• аритмия;
• боль в левой половине груди;
• тяжесть в области сердца;
• спазмы;
• беспричинный страх.

Инфаркт не всегда развивается «по сценарию»: вам может казаться, что болит не сердце, а желудок или бронхи.

Лучше перестраховаться и вызывать скорую: в первые 4 часа тромб можно растворить лекарствами. Дальше – только операция.

Источник: https://www.zdorovieinfo.ru

Инфаркт. ВИДЕО

Читать также:

• Жара может спровоцировать инфаркт миокарда
• Первая помощь при сердечном приступе (инфаркте миокарда)
• Инсульт. ВИДЕО
• Инсульт. Памятка
• Инсульт. Диагноз поставит врач
• Как избежать инсульта
• Факторы риска развития инсульта . Это должен знать каждый
• Инсульт. Профилактика
• Инсульт. Как распознать болезнь и оказать первую помощь
• С помощью питания можно предотвратить до 80 процентов инсультов и инфарктов
• Как вовремя распознать инсульт
• Инсульт. Микроинсульт
• Профилактика инфаркта миокарда
• БЕЗОПАСНОСТЬ ЛЕТОМ