Основы здорового образа жизни

Почему стоит проходить 10000 шагов?

Подробности: Создано: 22.08.2018

Всё же проходить ежедневно по 10 тысяч шагов стоит, ведь ходьба очень полезна для здоровья. Итак, в чём же заключается польза 10000 шагов в день? Такое занятие очень полезно для дыхательной системы, ведь при активной ходьбе дыхание учащается, лёгкие лучше наполняются кислородом и активнее работают, значит, увеличивается их объём, что очень полезно. Это отличная тренировка сердечно-сосудистой системы. Во время движения сердце начинает сокращаться более часто и активно, сосуды наполняются кровью, их тонус повышается.

Подробнее...

До конца года Минздрав запустит программу по маркировке полезных продуктов

Подробности: Создано: 28.03.2018

В России в 2018 г. стартует добровольная маркировка полезных продуктов отличительными знаками. Правительство одобрило предложенную Минздравом концепцию коммуникационной кампании о размещении на товарах знаков, связанных с правилами здорового питания. В Минздраве считают, что популяризация разумного питания и новые эмблемы на товарах могут способствовать снижению уровня ожирения в России (в 2015 г. им страдали 1,31 млн россиян, в 2016-м — 1,39 млн). Один из рабочих вариантов эмблемы — надпись «Здоровое питание».

Подробнее...

Советы по здоровому питанию

Подробности: Создано: 07.11.2017

ПЛАНИРУЕМ СВОЕ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО. Как формировать здоровый рацион в рекомендациях Роспотребнадзора

Полезные привычки для здорового пищеварения

Подробности: Создано: 29.05.2017

Практически каждый человек время от времени испытывает дискомфорт от нарушения пищеварения. Это может быть расстройство желудка, запоры, вздутие живота, тошнота. Специалисты считают, что основное влияние на здоровье желудочно-кишечного тракта оказывают пищевые привычки человека. Как их изменить, чтобы сохранить здоровье пищеварительной системы надолго?

Подробнее...

Сколько и каких продуктов должно быть в тарелке

Подробности: Создано: 19.10.2016

Специалисты Института питания разработали, а минздрав утвердил новые нормы потребления продуктов питания, которые основаны на самых современных представлениях диетологов о том, какую именно еду и в каком количестве надо есть, чтобы сохранить здоровье. Рекомендации специалистов изложены в предельно простой и доступной форме - таблица с основными продуктами, которые попадают в наши тарелки, и их количество в килограммах в расчете на год. Правда, нам показалось, что для "домашнего использования" считать в килограммах на год не очень удобно.

Подробнее...