Никотиновая зависимость лежит в основе пристрастия к курению. Чем сильнее она выражена, тем более заядлым является курильщик, а, значит, тем большую угрозу представляет курение для его здоровья. Пройдите тест для определения никотиновой зависимости, разработанный известным специалистом в этой области, шведским врачом Карлом Фагерстром.

1. Через сколько времени после пробуждения Вы закуриваете первую сигарету?

* В течение первых 5 минут - 3

* От 6 до 30 минут – 2

* От 31 до 60 минут - 1

* Более часа – 0

2. Трудно ли Вам воздерживаться от курения в местах, где курение запрещено?

* Да - 1

* Нет – 0

3. От какой сигареты в течение дня Вам труднее всего отказать

* От первой - 1

* От второй - 0

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в течение дня

* 10 или меньше - 0

* От 11 до 20 - 1

* От 21 до 30 - 2

* 31 и более – 3

5. Курите ли Вы больше в первой половине дня, чем во второй

* Да - 1

* Нет - 2

6. Продолжаете ли Вы курить, когда Вы очень больны и вынуждены соблюдать постельный режим в течение всего дня?

* Да - 1

* Нет - 0

Общее количество очков:

Ваш результат: От 0 до 2 - Никотиновая зависимость не выявлена.

От 3 до 6 – Слабая или умеренно выраженная никотиновая зависимость.

От 7 до 10 – Сильно выраженная никотиновая зависимость.

 

 * Если Вы курите 5 – 10 лет не больше 5 сигарет в день – это «случайное курение» с психологической зависимостью. Можете бросить раз и навсегда. Не бойтесь, абстиненции не будет.

* Если Вы курите 10 – 20 лет от 5 до 20 сигарет в день – это «привычное курение» с явлениями физической зависимости.

* Если Вы курите более 20 лет и более 20 сигарет в день, автоматически, ночью и натощак, иногда не замечая самого факта курения – это «пристрастное курение» с преобладанием физической зависимости...

Источник: http://82.rospotrebnadzor.ru/